Zo tm vr voor 21:30 besteld, morgen in huis
De pijn wordt vaak veroorzaakt door spierpijn tussen de schouderbladen. Een slechte houding, overbelasting door tillen of trainen, kan ervoor zorgen dat de spieren overbelast raken en dat invloed heeft op de bewegingsvrijheid van de schouders en nek. Ook kun je een vermoeid gevoel ervaren in de rugspieren.
Op deze pagina laten we zien hoe je een ontspannende tape zelf zou kunnen aanleggen. Als je daarbij gaat oefenen Omdat het de rug is, is het handig om hulp te vragen bij het aanbrengen van de tape.
Zelf tapen bij pijn tussen de schouderbladen
Tips voor het goed verlopen van een tapebehandeling voor pijn in de bovenrug:
- Is de oorzaak van de klacht of pijn duidelijk?
- Bekijk voordat je gaat tapen goed de instructies.
- Kies je eigen kleur tape.
- Gebruik geen rek op de tape aan het begin en eind.
- Wrijf de tape goed aan voor hechting.
- Zijn er contra-indicaties om niet te tapen?
- Gemiddeld blijft de tape 3-5 dagen zitten.
- Douchen is mogelijk.
- Afhalen van de tape gaat gemakkelijker met olie.
Advies van Christina bij het tapen van de bovenrug spieren
Bij de zelf-tapen instructies heb ik gekozen voor tapetoepassingen die met deze instructies makkelijk zelf aan te brengen zijn. Bij rugtapes is assistentie van een ander wel wenselijk. Om deze behandeling veilig te laten verlopen, geef ik praktische tips, waarmee je rekening moet houden vóór, tijdens en na een tapebehandeling. Ze zijn gebaseerd op mijn jarenlange praktijkervaring. Houden de klachten aan, raadpleeg dan altijd een therapeut of huisarts.
Voorbereiding voor het tapen van de bovenrug
Tape
Vorm: I-Tapes
Aantal stroken: 2 stroken van ca 25 cm
Techniek: Spiertechniek met gebogen rug, en ankers zonder rek.
Afmeten en knippen van de tape
Stap 1:
◗ Knip 2 stroken tape van ca 25 cm en knip de uiteinden rond zodat de tape beter blijft hechten. Kies een kleur tape waar jij het beste gevoel bij hebt, de kleur tape van deze toepassing is een voorbeeld. Wil je liever niet knippen? Bekijk dan eens onze MyCureTape® Sports PRE-CUT. Deze heeft al perfect voorgesneden stroken van 25 cm.
Aanbrengen van CureTape voor de bovenrugklachten zoals pijn tussen de schouderbladen
Stap 2:
Stap 3:
Stap 4:
Stap 5:
Stap 6:
◗ Breng de tapestroken aan langs de wervelkolom in het gedeelte tussen de schouderbladen.
◗ Scheur op ca 5 cm van één zijde het releasepapier doormidden en breng de basis aan zonder rek en de rug nog recht.
◗ Buig zover mogelijk naar voren en breng de tape zonder rek aan naar boven.
◗ Volg deze stappen met de tapestrook aan de andere zijde.
◗ Wrijf de tapeconstructie goed aan voor een beter hechting.
Populaire producten bij tapen van de rug
-
CureTape® Sports
€10,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape®
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Starterset Zelf Tapen
€35,90Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape® Sports PRE-CUT (36 voorgesneden stroken van 25 cm)
€19,95Op voorraadIn winkelmandje
Leuk dat je onze site bezoekt. Wij, FysioTape, zijn al meer dan 25 jaar specialist op het gebied van tapen, met ons eigen merk CureTape. CureTape is het meest gebruikte merk kinesiotape door professionals voor het behandelen van diverse klachten en blessures. Onze tape wordt geproduceerd in een ISO-gecertificeerde fabriek in Zuid-Korea. Wil je meer weten over het bedrijf achter deze producten, bekijk dan deze pagina.
Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op onze website, over de mogelijkheden binnen het Medical Taping Concept, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten.Contra-indicaties om niet te tapen: Zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarbare klachten, allergieën en huidziekten, medicijngebruik zoals bloedverdunners, over trombose en bij koorts. Toepassen van tape dan altijd in overleg met een specialist