Zo tm vr voor 21:30 besteld, morgen in huis
Wil je weten hoe je zelf gemakkelijk een pijnlijke voorvoet tapet? In dit artikel leggen wij je graag stap-voor-stap uit, hoe je dit kunt doen.
Pijn aan de voetzool kan verschillende oorzaken hebben. Het wordt meestal veroorzaakt door overbelasting, bijvoorbeeld door lopen op schoenen met hoge hakken die te smal zijn, of door het lopen op ongelijke ondergrond. Een verzwakte voorvoetvoog (typische spreidvoet) kan ook leiden tot overbelasting en pijn in het gebied van de bal van de voorvoet. De tape helpt de overbelasting op de bal van de voet te verlichten en de daarbij behorende voetpijn te verminderen.
Zelf tapen van een pijnlijke voorvoet
Tips voor het goed verlopen van een voorvoet tapebehandeling:
- Is de oorzaak van de klacht of pijn duidelijk?
- Bekijk voordat je gaat tapen goed de instructies.
- Kies je eigen kleur tape.
- Gebruik geen rek op de tape aan het begin en eind.
- Wrijf de tape goed aan voor hechting.
- Zijn er contra-indicaties om niet te tapen?
- Gemiddeld blijft de tape 3-7 dagen zitten.
- Douchen is mogelijk.
- Afhalen van de tape gaat gemakkelijker met olie.
Advies van Christina bij een pijnlijke voorvoet tapen
Bij de zelf-tapen instructies heb ik gekozen voor tapetoepassingen die met deze instructies makkelijk zelf aan te brengen zijn. Om deze behandeling veilig te laten verlopen, geef ik praktische tips, waarmee je rekening moet houden vóór, tijdens en na een tapebehandeling. Ze zijn gebaseerd op mijn jarenlange praktijkervaring. Houden de klachten aan, raadpleeg dan altijd een therapeut of huisarts.
Voorbereiding voor het tapen van een pijnlijke voorvoet
Tape
Vorm: 3 op maat aangepaste I-Tapes.
Aantal stroken: 3.
Techniek: ligament techniek (ontspannende tape met maximale/volledige rek aangebracht)
Afmeten en knippen van de tape
Stap 1:
◗ Ga op een kruk zitten en plaats de te behandelen voet op de knie van het andere been.
◗ Meet de benodigde lengte van de eerste twee tapes af van de bal van de grote teen, tot de bal van de kleine teen.
◗ De derde tape meet je aan de onderkant van de tenen, over de achillespees, tot boven de hiel.
Aanbrengen van de tape aan de voorvoet
Stap 1:
Stap 2:
Stap 3:
◗ Scheur het release-papier van de eerste tape doormidden en vouw het papier naar beide zijden weg.
◗ Bevestig het middenstuk rechtstreeks aan de onderrand van de tenen onder maximale rek. Daarbij moet je de tenen naar je toe trekken.
◗ De twee ankers eindigen zonder rek op de bovenkant van de voet.
◗ De tweede tape wordt met dezelfde applicatietechniek aangebracht, met een overlapping van ongeveer 2 cm.
◗ Plaats de basis van de derde tape zonder rek en in de lengterichting aan de onderrand van de tenen. Trek de tenen naar het lichaam. Brengt nu de tape met 50% rek over de gehele voetzool tot boven de achillespees aan met de ankers zonder rek.
◗ Wrijf tenslotte de tapes voorzichtig vast.
Populaire producten bij zelf tapen pijnlijke voorvoet
-
MyCureTape® Sports
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape®
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Kinesiotape Boek “Zelf Tapen, Zó doe je dat!”
€14,95Op voorraadIn winkelmandje -
Starterset Zelf Tapen
€35,90Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Leuk dat je onze site bezoekt. Wij, FysioTape, zijn al meer dan 25 jaar specialist op het gebied van tapen, met ons eigen merk CureTape. CureTape is het meest gebruikte merk kinesiotape door professionals voor het behandelen van diverse klachten en blessures. Onze tape wordt geproduceerd in een ISO-gecertificeerde fabriek in Zuid-Korea. Wil je meer weten over het bedrijf achter deze producten, bekijk dan deze pagina.
Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op onze website, over de mogelijkheden binnen het Medical Taping Concept, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten.
Contra-indicaties om niet te tapen: Zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarbare klachten, allergieën en huidziekten, medicijngebruik zoals bloedverdunners, over trombose en bij koorts. Toepassen van tape dan altijd in overleg met een specialist