Zo tm vr voor 21:30 besteld, morgen in huis
Bij Lumbago of Spit gaat het om acute pijn in de onderrug, maar wat is het verschil? Bij Lumbago heb je vaak plotselinge en hevige lage rugklachten met als oorzaak spierverkramping van het gebied met pijn. Pijn verergert tijdens buigen, tillen en langdurig zitten.
Bij Spit heb je acute rugpijn door spierverkramping door een plotselinge foute beweging, zwaar werk of overbelasting.
De tape-instructie op deze pagina is voor beide type rugklachten geschikt. Het is een goede en fijne ondersteuning voor het herstelproces, wat vaak enige dagen duurt. Tapen werkt ook goed in combinatie met oefeningen om de rug te ontlasten.
Zelf tapen van lage rugklachten bij Lumbago/Spit
Tips voor het goed verlopen van een tapebehandeling voor de lage rug:
- Is de oorzaak van de klacht of pijn duidelijk?
- Bekijk voordat je gaat tapen goed de instructies.
- Kies je eigen kleur tape.
- Gebruik geen rek op de tape aan het begin en eind.
- Wrijf de tape goed aan voor hechting.
- Zijn er contra-indicaties om niet te tapen?
- Gemiddeld blijft de tape 3-5 dagen zitten.
- Douchen is mogelijk.
- Afhalen van de tape gaat gemakkelijker met olie.
Advies van Christina bij lage rug tapen
Bij de zelf-tapen instructies heb ik gekozen voor tapetoepassingen die met deze instructies makkelijk zelf aan te brengen zijn. Bij rugtapes is assistentie van een ander wel wenselijk. Om deze behandeling veilig te laten verlopen, geef ik praktische tips, waarmee je rekening moet houden vóór, tijdens en na een tapebehandeling. Ze zijn gebaseerd op mijn jarenlange praktijkervaring. Houden de klachten aan, raadpleeg dan altijd een therapeut of huisarts.
Voorbereiding voor het tapen van lage rugklachten bij Lumbago of Spit
Tape
Vorm: I-Tapes
Aantal stroken: 2
Techniek: Spiertechniek en aanbrengen van de stroken met een gebogen rug.
Afmeten en knippen van de tape
Stap 1:
◗ Knip 2 stroken tape van ca 25 cm en knip de uiteinden rond zodat de tape beter blijft hechten. Kies een kleur tape waar jij het beste gevoel bij hebt, de kleur tape van deze toepassing is een voorbeeld. Wil je liever niet knippen? Bekijk dan eens onze MyCureTape® Sports PRE-CUT. Deze heeft al perfect voorgesneden stroken van 25 cm.
Aanbrengen van de tape op de rug
Stap 2:
Stap 3:
Stap 4:
Stap 5:
Stap 6:
Stap 7:
◗ Ga op een krukje zitten of ga staan. Scheur het releasepapier op ca 5 cm van het beginpunt door.
◗ Haal het releasepapier van de basis af en breng de basis van de eerste strook tape aan, diagonaal op het sacrum (net boven de bilspleet.
◗ Buig de rug en breng de strook zonder rek aan langs de wervelkolom van de onderrug. Haal gelijktijdig het releasepapier tijdens het aanbrengen van de tape.
◗ Volg de eerste 3 stappen maar dan aan de linkerkant.
◗ Wrijf de tapeconstructie goed aan voor een beter hechting.
Populaire producten bij tapen van de rug
-
CureTape® Sports
€10,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape®
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Starterset Zelf Tapen
€35,90Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape® Sports PRE-CUT (36 voorgesneden stroken van 25 cm)
€19,95Op voorraadIn winkelmandje
Leuk dat je onze site bezoekt. Wij, FysioTape, zijn al meer dan 25 jaar specialist op het gebied van tapen, met ons eigen merk CureTape. CureTape is het meest gebruikte merk kinesiotape door professionals voor het behandelen van diverse klachten en blessures. Onze tape wordt geproduceerd in een ISO-gecertificeerde fabriek in Zuid-Korea. Wil je meer weten over het bedrijf achter deze producten, bekijk dan deze pagina.
Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op onze website, over de mogelijkheden binnen het Medical Taping Concept, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten.Contra-indicaties om niet te tapen: Zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarbare klachten, allergieën en huidziekten, medicijngebruik zoals bloedverdunners, over trombose en bij koorts. Toepassen van tape dan altijd in overleg met een specialist