Zo tm vr voor 21:30 besteld, morgen in huis
Wil je weten hoe je zelf gemakkelijk je onderbeen en enkel tapet met LymfeTape? In dit artikel leggen wij je graag stap-voor-stap uit, hoe je dit kunt doen.
Bij deze drainagetechniek worden, in tegenstelling tot de andere lymfetapes, aangepaste I-tapes gebruikt. Ze worden in tegengestelde richting “spiraalvormig” aangebracht, waardoor je meer invloed uitoefent op het lymfestelsel en de zwelling vermindert. Tegelijkertijd wordt het weefsel op een zachte manier gemobiliseerd. Deze tapetoepassing is ideaal voor bijvoorbeeld een zweepslag, waarbij een spierscheuring zorgt voor zwelling. Bij een spierscheuring wordt geadviseerd eerst een professional zoals een fysiotherapeut of huisarts, te raadplegen en je te laten behandelen. Het herstelproces kun je positief beïnvloeden met deze tapetechniek. De spier wordt op een zachte manier gemobiliseerd, de bloedcirculatie verbeterd en de pijn neemt af. Probeer vervolgens de spier heel licht te belasten (binnen de pijngrens). Bovendien helpt de tape zeer goed om spierverharding in de kuit, of kramp in de kuiten, tegen te gaan.
-
MyCureTape®
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Zelf tapen van het onderbeen en kuit
Tips voor het goed verlopen van een tapebehandeling:
- Is de oorzaak van de klacht of pijn duidelijk?
- Bekijk voordat je gaat tapen goed de instructies.
- Kies je eigen kleur tape.
- Gebruik geen rek op de tape aan het begin en eind.
- Wrijf de tape goed aan voor hechting.
- Zijn er contra-indicaties om niet te tapen?
- Gemiddeld blijft de tape 3-7 dagen zitten.
- Douchen is mogelijk.
- Afhalen van de tape gaat gemakkelijker met olie.
Advies van Christina voor drainage van het onderbeen en enkel tapen
Bij de zelf-tapen instructies heb ik gekozen voor tapetoepassingen die met deze instructies makkelijk zelf aan te brengen zijn. Om deze behandeling veilig te laten verlopen, geef ik praktische tips, waarmee je rekening moet houden vóór, tijdens en na een tapebehandeling. Ze zijn gebaseerd op mijn jarenlange praktijkervaring. Houden de klachten aan, raadpleeg dan altijd een therapeut of huisarts.
Voorbereiding voor het tapen van je onderbeen en enkel
Tape
Vorm: 3 op maat aangepaste I-Tape van 2,5 cm breed.
Aantal stroken: 3.
Techniek: drainagetechniek (zonder rek)
Afmeten en knippen van de tape
Stap 1:
◗ Meet de lengte van de tape vanaf onder de knieholte tot aan de voet, in een spiraalvormige beweging rond het onderbeen.
◗ Knip de tape op breedte (halveer 5 cm. tot 2,5 cm.).
Aanbrengen van de tape aan je onderbeen en enkel
Stap 1:
Stap 2:
Stap 3:
Stap 4:
Stap 5:
Stap 6:
Stap 7:
Stap 8:
◗ Plaats de basis van de eerste tape op de buitenzijde van het onderbeen, breng aan zonder rek.
◗ Breng de tape volledig spanningsloos aan in een spiraalvormige beweging rond het onderbeen naar de enkel. Het anker bevindt zich aan de achterzijde van de voet.
◗ Plaats de basis van de tweede tape ook zonder spanning. Het anker begint iets verschoven onder de eerste tape, het loopt ook in een spiraalvorm naar de enkel. Het anker bevindt zich aan de achterzijde van de voet.
◗ Plaats de basis van de derde tape zonder rek en in tegengestelde richting van tape één en twee, aan de binnenkant van het onderbeen aan. De tape loopt in een spiraalvorm en zonder rek naar de enkel. Het anker eindigt aan de achterkant van de voet (binnenkant).
◗ Wrijf de tapes zachtjes vast.
Populaire producten bij zelf tapen onderbeen en enkel
-
MyCureTape® Sports
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape®
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Kinesiotape Boek “Zelf Tapen, Zó doe je dat!”
€14,95Op voorraadIn winkelmandje -
Starterset Zelf Tapen
€35,90Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Leuk dat je onze site bezoekt. Wij, FysioTape, zijn al meer dan 25 jaar specialist op het gebied van tapen, met ons eigen merk CureTape. CureTape is het meest gebruikte merk kinesiotape door professionals voor het behandelen van diverse klachten en blessures. Onze tape wordt geproduceerd in een ISO-gecertificeerde fabriek in Zuid-Korea. Wil je meer weten over het bedrijf achter deze producten, bekijk dan deze pagina.
Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op onze website, over de mogelijkheden binnen het Medical Taping Concept, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten.
Contra-indicaties om niet te tapen: Zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarbare klachten, allergieën en huidziekten, medicijngebruik zoals bloedverdunners, over trombose en bij koorts. Toepassen van tape dan altijd in overleg met een specialist