Zo tm vr voor 21:30 besteld, morgen in huis
Wil je weten hoe je zelf gemakkelijk een pijnlijke duim tapet? In dit artikel leggen wij je graag stap-voor-stap uit, hoe je dit kunt doen.
De “app-duim” (Morbus de Quervain), ontstaat vaak door overbelasting van de pols. Zwelling van de peesschede kan leiden tot “vernauwing” in de eerste strekpeesschede en veroorzaakt pijn in het duimgewricht die kan uitstralen tot in de onderarm. Deze pijn treedt meestal op bij inspanning of wanneer de duim gespreid is. De tape kan helpen als een ondersteuning om de pees en de duimbewegingen te ontlasten. Bij klachten raadpleeg tevens een arts of therapeut. Ook kan de tape helpen bij een algemene overbelastingsblessure van het duimgewricht, of als gevolg van artrose in de duim.
Zelf pijnlijke duim intapen tapen
Tips voor het goed verlopen van pijnlijke duim tapebehandeling:
- Is de oorzaak van de klacht of pijn duidelijk?
- Bekijk voordat je gaat tapen goed de instructies.
- Kies je eigen kleur tape.
- Gebruik geen rek op de tape aan het begin en eind.
- Wrijf de tape goed aan voor hechting.
- Zijn er contra-indicaties om niet te tapen?
- Gemiddeld blijft de tape 3-7 dagen zitten.
- Douchen is mogelijk.
- Afhalen van de tape gaat gemakkelijker met olie.
Advies van Christina bij een pijnlijke duim tapen
Bij de zelf-tapen instructies heb ik gekozen voor tapetoepassingen die met deze instructies makkelijk zelf aan te brengen zijn. Om deze behandeling veilig te laten verlopen, geef ik praktische tips, waarmee je rekening moet houden vóór, tijdens en na een tapebehandeling. Ze zijn gebaseerd op mijn jarenlange praktijkervaring. Houden de klachten aan, raadpleeg dan altijd een therapeut of huisarts.
Voorbereiding voor het tapen van een pijnlijke duim
Tape
Vorm: 2 op maat aangepaste Y-Tape.
Aantal stroken: 2.
Techniek: spiertechniek (lichte trek).
Afmeten en knippen van de tape
Stap 1:
◗ Ga aan een tafel zitten en meet twee tapes van de duim tot aan het midden van de onderarm.
◗ Knip de tape aan 1 kant in, zodat er een Y-tape ontstaat die om de duim past.
Aanbrengen van de tape aan de duim
Stap 1:
Stap 2:
Stap 3:
Stap 4:
Stap 5:
Stap 6:
◗ Leg eerst beide Y-tapes aan, uiteinde met lichte rek om de duim en wrijf ze vast.
◗ Nadat je de basis hebt gefixeerd, spreid je de duim een beetje en breng je de tape met lichte rek aan over de wortel van de duim en over de pols in het verlengde van de duim.
◗ Wrijf de tape aan.
◗ Herhaal de aanbrengtechniek met de tweede tape en leid de tape nu diagonaal van de eerste tape, over de rug van de hand naar de onderarm.
Populaire producten bij zelf duim intapen
-
MyCureTape® Sports
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape®
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Kinesiotape Boek “Zelf Tapen, Zó doe je dat!”
€14,95Op voorraadIn winkelmandje -
Starterset Zelf Tapen
€35,90Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Leuk dat je onze site bezoekt. Wij, FysioTape, zijn al meer dan 25 jaar specialist op het gebied van tapen, met ons eigen merk CureTape. CureTape is het meest gebruikte merk kinesiotape door professionals voor het behandelen van diverse klachten en blessures. Onze tape wordt geproduceerd in een ISO-gecertificeerde fabriek in Zuid-Korea. Wil je meer weten over het bedrijf achter deze producten, bekijk dan deze pagina.
Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op onze website, over de mogelijkheden binnen het Medical Taping Concept, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten.
Contra-indicaties om niet te tapen: Zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarbare klachten, allergieën en huidziekten, medicijngebruik zoals bloedverdunners, over trombose en bij koorts. Toepassen van tape dan altijd in overleg met een specialist