Zo tm vr voor 21:30 besteld, morgen in huis
Deze tape instructie is een populaire keuze. Je ondersteunt en ontlast de pols en de tape heeft effect op de zwelling en pijndemping.
Deze tapetoepassing heeft effect op:
- Pijn
- Zwelling
- Invloed op buigen en strekken van het polsgewricht
- Stabiliseren van het polsgewricht
- Geeft ondersteuning aan de ligamenten in de pols
Bij de volgende indicaties toe te passen:
- Val op de pols
- Kneuzing van het polsgewricht
- Overbelasting bij het trainen met gewichten
- Preventief te gebruiken bij sporten
- Pijn bij heffen van het polsgewricht
Gekneusde Pols Tapen – video instructie
Tips voor het goed verlopen van een tapebehandeling:
- Is de oorzaak van de klacht of pijn duidelijk?
- Bekijk voordat je gaat tapen goed de instructies.
- Kies je eigen kleur tape.
- Gebruik geen rek op de tape aan het begin en eind.
- Wrijf de tape goed aan voor hechting.
- Zijn er contra-indicaties om niet te tapen?
- Gemiddeld blijft de tape 3-7 dagen zitten.
- Douchen is mogelijk.
- Afhalen van de tape gaat gemakkelijker met olie.
Advies van Christina bij het tapen van een gekneusde of overbelaste pols
Bij de zelf-tapen instructies heb ik gekozen voor tapetoepassingen die met deze instructies makkelijk zelf aan te brengen zijn. Om deze behandeling veilig te laten verlopen, geef ik praktische tips, waarmee je rekening moet houden vóór, tijdens en na een tapebehandeling. Ze zijn gebaseerd op mijn jarenlange praktijkervaring. Houden de klachten aan, raadpleeg dan altijd een therapeut of huisarts.
Voorbereiding voor het tapen van een gekneusde of overbelaste pols
Tape
Vorm: 1 op maat aangepaste I-Tape van ca 20 cm en 1 kleinere I-Tape voor de pols 10-12 cm. Knip de uiteinden (ankers) rond.
Aantal stroken: 2.
Techniek: Lange I-tape volgens de spiertechniek (ontspannende tape met lichte rek aangebracht) en de kleine I-tape met een ligament-techniek
Afmeten en knippen van de tape
◗ Meet de lange I-Tape in neutrale positie, vanaf de handrug tot halverwege de arm.
◗ Meet voor de lengte van de kleine I-tape de omtrek van de pols minus de ruimte van 3 vingers breed.
Aanbrengen van de pols tape bij een gekneusde pols
◗ Voor een polstape aan te brengen is het vaak handig om iemand te vragen die jou kan helpen de tape goed aan te brengen. Een extra hand is altijd handig.
Stap 1:
Stap 2:
Stap 3:
Stap 4:
Stap 5:
Stap 6:
◗ Scheur het release papier van de kleine I-Tape (lime kleur) doormidden en breng de tape op rek.
◗ Hou de hand en pols in neutrale positie en breng de kleine I-tape vanaf het midden van de pols tot de zijkanten met flinke rek (ligament techniek) aan. Vervolgens breng je de twee uiteinden van de tape(ankers) zonder rek aan richting binnenkant pols. Let daarbij op dat er ca 2 vingers ruimte open blijft waar zich geen tape bevindt. Wrijf de tapeapplicatie goed vast.
◗ Voor het aanbrengen van de lange I-Tape (pink) buig de pols naar boven (flexie) en breng 1 uiteinde (anker) zonder rek aan op de palm van de hand en de andere kant zonder rek op ¾ deel van de arm.
◗ Buig nu de pols naar beneden (extensie) waardoor de strook tape zich aan de arm hecht. Begeleid dit met je een hand en activeer de tape door goed aan te wrijven.
Populaire producten bij zelf een gekneusde pols tapen
-
MyCureTape® Sports
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape®
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Kinesiotape Boek “Zelf Tapen, Zó doe je dat!”
€14,95Op voorraadIn winkelmandje -
Starterset Zelf Tapen
€35,90Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Leuk dat je onze site bezoekt. Wij, FysioTape, zijn al meer dan 25 jaar specialist op het gebied van tapen, met ons eigen merk CureTape. CureTape is het meest gebruikte merk kinesiotape door professionals voor het behandelen van diverse klachten en blessures. Onze tape wordt geproduceerd in een ISO-gecertificeerde fabriek in Zuid-Korea. Wil je meer weten over het bedrijf achter deze producten, bekijk dan deze pagina.
Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op onze website, over de mogelijkheden binnen het Medical Taping Concept, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten.Contra-indicaties om niet te tapen: Zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarbare klachten, allergieën en huidziekten, medicijngebruik zoals bloedverdunners, over trombose en bij koorts. Toepassen van tape dan altijd in overleg met een specialist