Zo tm vr voor 21:30 besteld, morgen in huis
Deze tape instructie is een populaire keuze voor diverse polsklachten en blessures. De toepassing is breed inzetbaar en wordt door veel mensen als fijn ervaren. Gebruikers geven aan dat ze een stabiel en ondersteunen gevoel ervaren en dat pijnklachten verminderen.
Deze tapetoepassing heeft effect op:
- Pijn
- Zwelling
- Stabiliteit
- Verbetering beweeglijkheid van de pols
- De ondersteuning van ligamenten in de pols
- Overbelasting
Bij de volgende indicaties toe te passen:
- Gekneusde pols
- Polsverstuiking
- Instabiel gevoel in de pols
- Beweeglijkheid verbeteren
- Revalidatie na een gebroken pols
- Ondersteuning bij sporten
- Carpaal Tunnel Syndroom
Pols tapen bij overbelasting – video instructie
Tips voor het goed verlopen van tapebehandeling:
- Is de oorzaak van de klacht of pijn duidelijk?
- Bekijk voordat je gaat tapen goed de instructies.
- Kies je eigen kleur tape.
- Gebruik geen rek op de tape aan het begin en eind.
- Wrijf de tape goed aan voor hechting.
- Zijn er contra-indicaties om niet te tapen?
- Gemiddeld blijft de tape 3-7 dagen zitten.
- Douchen is mogelijk.
- Afhalen van de tape gaat gemakkelijker met olie.
Advies van Christina bij een overbelaste pols tapen
Bij de zelf-tapen instructies heb ik gekozen voor tapetoepassingen die met deze instructies makkelijk zelf aan te brengen zijn. Om deze behandeling veilig te laten verlopen, geef ik praktische tips, waarmee je rekening moet houden vóór, tijdens en na een tapebehandeling. Ze zijn gebaseerd op mijn jarenlange praktijkervaring. Houden de klachten aan, raadpleeg dan altijd een therapeut of huisarts.
Voorbereiding voor het tapen van de pols
Tape
Vorm: knip 2 lange I-stroken van ca 20 cm lang en twee kleine I-Tape polsbandjes van ca 10-12 cm. Knip de uiteinden (ankers) rond.
Aantal stroken: 4.
Techniek: één I-Tape met een correctietechniek en de andere I-Tape met een spiertechniek. De twee kleine polstapes aanbrengen met een ligament-techniek (met rek)
Afmeten en knippen van de tape
◗ Meet voor twee kleine I-tape de omtrek van de pols minus de ruimte van 3 vingers breed
Aanbrengen van de polstape
◗ Voor een polstape aan te brengen is het vaak handig om iemand te vragen die jou kan helpen de tape goed aan te brengen. Een extra hand is altijd handig.
Stap 1:
Stap 2:
Stap 3:
Stap 4:
Stap 5:
Stap 6:
◗ Scheur het release papier van de eerste lange I-tape 5 cm voor de beide uiteinden doormidden. Breng de hand in dorsaalflexie (naar boven) en breng op de handpalm een uiteinde aan. Breng vervolgens aan de andere zijde op ¾ deel van de arm het andere anker aan, zonder rek.
◗ Draai de arm en breng aan de binnenzijde van de arm de andere I-tape aan met een spiertechniek. Scheur 5 cm aan 1 uiteinde het release papier en verwijder het uiteinde. Hou de hand en pols in neutrale positie en breng de het uiteinde aan in de handpalm zonder rek. Breng vervolgens het te tapen gebied op rek door de hand naar beneden te brengen en begeleid de tape zonder rek naar boven. Activeer de tape door erover te wrijven.
◗ Scheur het release papier van de eerste kleine I-Tape doormidden en breng de tape op rek.
◗ Hou de hand en pols in ligt gebogen positie (naar beneden) en breng de kleine I-tape vanaf het midden van de pols tot de zijkanten met flinke rek (ligament techniek) aan. Vervolgens breng je de twee uiteinden van de tape(ankers) zonder rek aan richting bovenkant pols. Let daarbij op dat er ca 2 vingers ruimte open blijft waar zich geen tape bevindt. Wrijf de tapeapplicatie goed vast.
◗ Draai de arm en hou de hand in neutrale positie. Breng de tweede I-tape met dezelfde techniek als boven omschreven aan op de bovenkant van de pols. Wrijf de tape goed aan.
◗ De twee polstapes worden over elkaar aangebracht. Let daarbij op dat op de ankers geen rek wordt aangebracht!
Populaire producten bij pols tapen bij overbelasting
-
MyCureTape® Sports
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape®
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Kinesiotape Boek “Zelf Tapen, Zó doe je dat!”
€14,95Op voorraadIn winkelmandje -
Starterset Zelf Tapen
€35,90Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Leuk dat je onze site bezoekt. Wij, FysioTape, zijn al meer dan 25 jaar specialist op het gebied van tapen, met ons eigen merk CureTape. CureTape is het meest gebruikte merk kinesiotape door professionals voor het behandelen van diverse klachten en blessures. Onze tape wordt geproduceerd in een ISO-gecertificeerde fabriek in Zuid-Korea. Wil je meer weten over het bedrijf achter deze producten, bekijk dan deze pagina.
Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op onze website, over de mogelijkheden binnen het Medical Taping Concept, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten.Contra-indicaties om niet te tapen: Zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarbare klachten, allergieën en huidziekten, medicijngebruik zoals bloedverdunners, over trombose en bij koorts. Toepassen van tape dan altijd in overleg met een specialist