Zo tm vr voor 21:30 besteld, morgen in huis
Zoek je een duidelijke uitleg hoe je zelf je elleboog kunt tapen bij een blessure? Kies uit onderstaande mogelijkheden een tape instructie die past bij jouw elleboogklacht.
Kies de afbeelding die hoort bij jouw elleboogblessure en ga naar de de stap-voor-stap tape instructie om jouw elleboog succesvol te tapen. Foto’s, uitleg en video ondersteunen jou hierbij.
Er bestaan verschillende soorten elleboog blessures die in ernst kunnen variëren, afhankelijk van het type blessure. Hieronder geven we een lijst van de meest voorkomende polsblessures met informatie over hoe ze kunnen ontstaan:
1. Tennisarm: Bij een tennisarm, ook wel laterale epicondylitis genoemd, heb je pijn aan de buitenkant van de elleboog. Deze ontsteking wordt veroorzaakt door overbelasting en beschadiging van de pezen en spieren die aan de buitenkant van de elleboog vastzitten. De belangrijkste oorzaken zijn herhaalde bewegingen en overmatige belasting van de onderarm, bijvoorbeeld tijdens het sporten, typen, schilderen of tillen. Dit soort activiteiten belasten de pezen, wat leidt tot microscopische schade en ontsteking.
2. Golfarm: Bij een golfarm, ook wel bekent als golferselleboog, heb je pijn aan de binnenkant van je elleboog. Een golferselleboog wordt veroorzaakt door overbelasting van de pezen en spieren aan de binnenkant van de elleboog. Net als bij een tennisarm is dit vaak het gevolg van het overbelasten van de onderarm door herhalende bewegingen.
3. Studentenelleboog: Op het puntje van de elleboog kan een ontsteking ontstaan. Deze slijmbeursontsteking wordt ook wel studentenelleboog genoemd omdat dit bij deze doelgroep vaker voorkomt. Door tijdens het studeren veel op je elleboog te leunen kan een ontsteking ontstaan.
4. Elleboog uit de kom: Als je een val breekt met je handen kan het voorkomen dat je elleboog uit de kom raakt. Ook hypermobiliteit kan een onstabiel gevoel geven aan de elleboog.
Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op onze website, over de mogelijkheden binnen het Medical Taping Concept, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten.
Contra-indicaties om niet te tapen: Zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarbare klachten, allergieën en huidziekten, medicijngebruik zoals bloedverdunners, over trombose en bij koorts. Toepassen van tape dan altijd in overleg met een specialist
Op deze pagina kun je informatie vinden over het zelf tapen van je elleboog bij klachten of blessures zoals een tennisarm, golferselleboog en een carpaal-tunnel syndroom. Hoe tape je een elleboog bij sportblessures? Het tapen van je elleboog bij klachten? Tape instructies, zelf tape aanbrengen bij een tennisarm, zelftapen, elleboog intapen, tape aanbrengen golfarm tenniselleboog.