Zo tm vr voor 21:30 besteld, morgen in huis
Wil je weten hoe je zelf gemakkelijk scheenbeenklachten of een klapvoet tapet? In dit artikel leggen wij je graag stap-voor-stap uit, hoe je dit kunt doen.
De voorste scheenbeenspier (tibialis anterior) bevindt zich aan de voor-buitenzijde van de kuit en loopt over het scheenbeen naar de binnenzijde van de enkel en eindigt aan de binnenzijde van de middenvoet. Deze spier is ook bekend onder de naam “voetheffer”, wat meteen zijn belangrijkste functie weergeeft. Door de voet aan te spannen, ondersteunt deze spier de loopbeweging. Ongewone lange wandelingen of lange afstanden lopen, kunnen leiden tot een overbelasting van de spier. Het optillen van de voet is pijnlijk en de spier is erg gevoelig voor druk. Bij overbelasting is deze spier te gespannen , wanneer deze spier te slap is, ontstaat een “klapvoet“.
-
MyCureTape®
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Zelf tapen van scheenbeenklachten of een klapvoet
Tips voor het goed verlopen van scheenbeenklachten of klapvoet tapebehandeling:
- Is de oorzaak van de klacht of pijn duidelijk?
- Bekijk voordat je gaat tapen goed de instructies.
- Kies je eigen kleur tape.
- Gebruik geen rek op de tape aan het begin en eind.
- Wrijf de tape goed aan voor hechting.
- Zijn er contra-indicaties om niet te tapen?
- Gemiddeld blijft de tape 3-7 dagen zitten.
- Douchen is mogelijk.
- Afhalen van de tape gaat gemakkelijker met olie.
Advies van Christina bij scheenbeenklachten of een klapvoet tapen
Bij de zelf-tapen instructies heb ik gekozen voor tapetoepassingen die met deze instructies makkelijk zelf aan te brengen zijn. Om deze behandeling veilig te laten verlopen, geef ik praktische tips, waarmee je rekening moet houden vóór, tijdens en na een tapebehandeling. Ze zijn gebaseerd op mijn jarenlange praktijkervaring. Houden de klachten aan, raadpleeg dan altijd een therapeut of huisarts.
Voorbereiding voor het tapen van scheenbeenklachten of klapvoet
Tape
Vorm: 1 op maat aangepaste I-Tape.
Aantal stroken: 1.
Techniek: spiertape (ontspannende tape met lichte spanning aangebracht)
Afmeten en knippen van de tape
Stap 1:
◗ Ga op een kruk zitten met het pijnlijke been licht gebogen.
◗ Meet de lengte van de tape van de voetzool diagonaal over de enkel tot aan de buitenkant van de knie.
Aanbrengen van de tape aan scheenbeen of voet
Stap 1:
Stap 2:
Stap 3:
◗ Plaats de basis onder de bal van de grote teen van de voet zonder rek.
◗ Strek de knie licht en leid de tape diagonaal over de bovenkant van de enkel naar de buitenrand van het scheenbeen, met een lichte rek.
◗ Volg de buitenrand van de scheen met de tape naar boven en eindig aan de buitenkant van de knie.
◗ Wrijf de tape goed aan.
Instructie bij een klapvoet
Wanneer de voorste scheenbeenspier niet goed meer meewerkt, is er sprake van een voetheffingszwakte, d.w.z. dat de voet slechts onvoldoende of helemaal niet kan worden opgetild (“klapvoet”). Breng de tape dan precies andersom aan. Je begint met het aanbrengen van de tape aan de buitenzijde van de knie en eindigt onder de grote teen. Deze toepassing activeert en ondersteunt de spier.
Populaire producten bij zelf tapen scheenbeen of voet
-
MyCureTape® Sports
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape®
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Kinesiotape Boek “Zelf Tapen, Zó doe je dat!”
€14,95Op voorraadIn winkelmandje -
Starterset Zelf Tapen
€35,90Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Leuk dat je onze site bezoekt. Wij, FysioTape, zijn al meer dan 25 jaar specialist op het gebied van tapen, met ons eigen merk CureTape. CureTape is het meest gebruikte merk kinesiotape door professionals voor het behandelen van diverse klachten en blessures. Onze tape wordt geproduceerd in een ISO-gecertificeerde fabriek in Zuid-Korea. Wil je meer weten over het bedrijf achter deze producten, bekijk dan deze pagina.
Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op onze website, over de mogelijkheden binnen het Medical Taping Concept, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten.
Contra-indicaties om niet te tapen: Zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarbare klachten, allergieën en huidziekten, medicijngebruik zoals bloedverdunners, over trombose en bij koorts. Toepassen van tape dan altijd in overleg met een specialist