Zelf knie tapen? 9 eenvoudige Instructies | FysioTape

Zoek je een duidelijke uitleg hoe je bij knieklachten zelf kunt tapen? Kies uit onderstaande mogelijkheden een tape instructie die past bij jouw knieklacht.

Kies de afbeelding die hoort bij jouw knie probleem en ga naar de de stap-voor-stap tape instructie om jouw knie succesvol te tapen. Foto’s, uitleg en video ondersteunen jou hierbij.

Algemene knieklachten:

Toepassing voor algemene knieklachten. Heb je rondom de knie klachten maar je kunt niet precies de pijn lokaliseren? Deze tapeapplicatie ontlast je knie en je knie voelt veel stabieler aan.

Ga naar de instructie »

Kniebanden tapen:

Onstabiele knie? Pijn aan de binnen- of buitenkant van de knie? Met deze tape kunt je de knie stabiliseren. De tapes ondersteunen de buitenste en/of binnenste ligamenten.
Deze tape kun je ook combineren met andere knie-tapes.

Ga naar de instructie »

Knie en knieschijf stabiliseren:

Heb je klachten rondom de knieschijf of in de gehele knie? Dan is deze tapetoepassing een geschikte optie. Het ondersteunt de knie en bewegen gaat daardoor makkelijker.

Ga naar de instructie »

Jumpers knee:

Irritatie aan de kniepees? Stekende pijn bij overbelasting, na langdurig zitten of wanneer er druk wordt uitgeoefend op het scheenbeen? Deze blessure staat ook bekend als Jumpers knee of patellapeessyndroom en komt vaak voor bij sporten waar wordt gesprongen en stop-en-go bewegingen.

Ga naar de instructie »

Pijn onder de knieschijf:

Heb je klachten onder de knieschijf? Dit kan door verschillende factoren veroorzaakt worden, voornamelijk door een overbelasting van de buig- en rekspieren in de knie. Dit vergroot de druk op de knieschijf (patella). Lees hier meer over de tapetoepassing voor een betere bewegelijkheid in de knieschijf.

Ga naar de instructie »

Pijnpunt knie:

Heb je een pijnpunt vlak onder de knie? Dan is deze tapetoepassing een geschikte optie. Het creëert, door de stertechniek, ruimte onder de huid, waardoor de pijn afneemt waardoor bewegen makkelijker gaat. Voor kinderen met Osgood Schlatter vaak een uitkomst om toch pijnvrij te kunnen fietsen en lopen.

Ga naar de instructie »

Kniepees irritatie:

Is de patellapees geïrriteerd? Deze tapeconstructie is ook een manier om het ontstoken gebied te ontlasten en de pijn te verlichten.

Ga naar de instructie »

Meniscus tapen:

Heb je meniscusletsel opgelopen en zoek je naar een tapetoepassing die stabiliserend effect geeft? Bekijk dan deze tapetoepassing

Ga naar de instructie »

Voorste kruisband tapen:

Heb je een overrekte voorste kruisband of ben je geopereerd aan de voorste kruisband en zoek je ondersteuning bij je herstel? Bekijk dan deze tapetoepassing.

Ga naar de instructie »

Disclaimer
Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op onze website, over de mogelijkheden binnen het Medical Taping Concept, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten.

Contra-indicaties om niet te tapen: Zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarbare klachten, allergieën en huidziekten, medicijngebruik zoals bloedverdunners, over trombose en bij koorts. Toepassen van tape dan altijd in overleg met een specialist

Op deze pagina kun je informatie vinden over het zelf tapen van je knieklachten/blessures. Hoe tape je sportblessures? Het tapen van klachten? Tape instructies zelf toepassen, Zelftapen, intapen, tape aanbrengen.