Zo tm vr voor 21:30 besteld, morgen in huis
Wil je weten hoe je zelf gemakkelijk een pijnlijke heup / bursitis tapet? In dit artikel leggen wij je graag stap-voor-stap uit, hoe je dit kunt doen.
Met behulp van een stertape kun je snel en gemakkelijk het pijnpunt behandelen. Bij deze techniek worden vier tapes op elkaar geplaatst in een stervorm, precies over het midden van de heup. De huid wordt opgetild en in het centrum van de tape wordt maximale ruimte gecreëerd, waardoor de pijnlijke plek wordt ontlast. Alle huidreceptoren in de omgeving worden voortdurend geprikkeld. De doorbloeding verbeterd en de pijn neemt af. Met deze techniek ontstaat, door de tapetechniek, met opzet rimpels in de tape.
-
MyCureTape® Sports
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Zelf tapen van een pijnlijke heup
Tips voor het goed verlopen van een heup tapebehandeling:
- Is de oorzaak van de klacht of pijn duidelijk?
- Bekijk voordat je gaat tapen goed de instructies.
- Kies je eigen kleur tape.
- Gebruik geen rek op de tape aan het begin en eind.
- Wrijf de tape goed aan voor hechting.
- Zijn er contra-indicaties om niet te tapen?
- Gemiddeld blijft de tape 3-7 dagen zitten.
- Douchen is mogelijk.
- Afhalen van de tape gaat gemakkelijker met olie.
Advies van Christina bij een pijnlijke heup tapen
Bij de zelf-tapen instructie van de heup heb ik gekozen voor een tapetoepassing die met deze instructies makkelijk zelf aan te brengen is. Om deze behandeling veilig te laten verlopen, geef ik praktische tips, waarmee je rekening moet houden vóór, tijdens en na een tapebehandeling. Ze zijn gebaseerd op mijn jarenlange praktijkervaring. Houden de klachten aan, raadpleeg dan altijd een therapeut of huisarts.
Voorbereiding voor het tapen van een pijnlijke heup
Tape
Vorm: I-Tapes.
Aantal stroken: 4 van 5 cm breed.
Techniek: ligament techniek (maximale/volledige rek).
Afmeten en knippen van de tape:
Stap 1:
◗ Ga zo staan dat je gemakkelijk het pijnpunt kunt behandelen.
◗ Meet de gewenste lengte van de tape af, knip de tape ca. 5cm. korter dan wat je gemeten hebt. De tape wordt automatisch langer door de maximale rek die je op het middelste werkzame gedeelte gaat gebruiken.
Aanbrengen van de tape aan de heup
Stap 1:
Stap 2:
Stap 3:
Stap 4:
Stap 5:
◗ Breng het pijnpunt in een gerekte uitgangspositie.
◗ Scheur het releasepapier van de eerste tape in het midden, vouw het papier naar rechts en naar links. Breng vervolgens het middelste deel op maximale rek, door de tape uit elkaar te trekken.
◗ Plaats nu voorzichtig de eerste strook tape, met maximale rek, op het pijnpunt, druk de tape zachtjes aan en breng vervolgens de twee anker uiteinden zonder rek aan. Wrijf goed over de tape zodat deze zich beter hecht.
◗ Breng de tweede tape op dezelfde manier aan, haaks over de eerste tape zodat het een kruis vormt.
◗ Plaats tape nummer drie en vier diagonaal over het middelpunt van de eerste twee tapes.
In de acute fase na bijvoorbeeld en val (en indien nodig na raadplegen van een arts), kun je het beste eerst een lymfetape aanbrengen volgens de techniek beschreven bij Littekens/blauwe plek tapen
Populaire producten bij zelf tapen heup
-
MyCureTape® Sports
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape®
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Kinesiotape Boek “Zelf Tapen, Zó doe je dat!”
€14,95Op voorraadIn winkelmandje -
Starterset Zelf Tapen
€35,90Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Leuk dat je onze site bezoekt. Wij, FysioTape, zijn al meer dan 25 jaar specialist op het gebied van tapen, met ons eigen merk CureTape. CureTape is het meest gebruikte merk kinesiotape door professionals voor het behandelen van diverse klachten en blessures. Onze tape wordt geproduceerd in een ISO-gecertificeerde fabriek in Zuid-Korea. Wil je meer weten over het bedrijf achter deze producten, bekijk dan deze pagina.
Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op onze website, over de mogelijkheden binnen het Medical Taping Concept, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten.
Contra-indicaties om niet te tapen: Zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarbare klachten, allergieën en huidziekten, medicijngebruik zoals bloedverdunners, over trombose en bij koorts. Toepassen van tape dan altijd in overleg met een specialist