Zo tm vr voor 21:30 besteld, morgen in huis
Wil je weten hoe je zelf gemakkelijk je kniebanden tapet? In dit artikel leggen wij je graag stap-voor-stap uit, hoe je dit kunt doen.
Voelt de knie onstabiel aan, of heb je pijn aan de binnen- of buitenkant van de knie? Met de volgende tapetoepassing kun je de knie stabiliseren, van het ongemak bevrijden, waardoor de bewegingen makkelijker worden. De afgebeelde tapes ondersteunen de buitenste en binnenste ligamenten van de knie en zorgen zo voor meer stabiliteit. De tapes kunnen aan beide zijden, of alleen aan de binnen- of buitenzijde van de knie worden aangebracht.
-
MyCureTape®
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Zelf tapen van de kniebanden
Tips voor het goed verlopen van knieband tapebehandeling:
- Is de oorzaak van de klacht of pijn duidelijk?
- Bekijk voordat je gaat tapen goed de instructies.
- Kies je eigen kleur tape.
- Gebruik geen rek op de tape aan het begin en eind.
- Wrijf de tape goed aan voor hechting.
- Zijn er contra-indicaties om niet te tapen?
- Gemiddeld blijft de tape 3-7 dagen zitten.
- Douchen is mogelijk.
- Afhalen van de tape gaat gemakkelijker met olie.
Advies van Christina bij knieband klachten tapen
Bij de zelf-tapen instructies heb ik gekozen voor tapetoepassingen die met deze instructies makkelijk zelf aan te brengen zijn. Om deze behandeling veilig te laten verlopen, geef ik praktische tips, waarmee je rekening moet houden vóór, tijdens en na een tapebehandeling. Ze zijn gebaseerd op mijn jarenlange praktijkervaring. Houden de klachten aan, raadpleeg dan altijd een therapeut of huisarts.
Voorbereiding voor het tapen van je knieband
Tape
Vorm: I-Tapes.
Aantal stroken: 3.
Techniek: ligament techniek (maximale/volledige rek).
Afmeten en knippen van de tape
Stap 1:
Stap 2:
◗ Ga zitten in een positie waarbij je gemakkelijk de binnen- en buitenkant van de knie kunt bereiken.
◗ Meet de vereiste tapelengte van de drie tapes, zij moeten evenwijdig lopen met de buitenkant en de binnenkant van de knie.
◗ Knip de tapes ongeveer 5 cm. korter af, want door de volledige rek op de tapes worden deze enkele centimeters langer.
Aanbrengen van de tape aan je knieband
Stap 1:
Stap 2:
Stap 3:
Tape aanbrengen: buitenste knieband
◗ Breng de knie in een gestrekte positie en draai de voet lichtjes naar binnen.
◗ Scheur het release-papier van de tape doormidden, vouw het papier naar beide zijden weg en breng het middenstuk onder volledige spanning aan op de buitenkant van de knie.
◗ Plaats de twee ankers zonder spanning en wrijf de tape goed vast.
Tape aanbrengen: binnenste knieband
◗ Buig je knie lichtjes en draai de voet naar buiten.
◗ Plaats het middelste stuk tape aan de binnenkant van de knie met volledige rek, plaats dan de twee ankers zonder rek.
◗ Bevestig de tape en wrijf goed aan.
◗ Plaats nu de tweede tape lichtjes kruiselings over de eerste tape met dezelfde aanbrengtechniek en wrijf goed vast.
Populaire producten bij zelf tapen knieband
-
MyCureTape® Sports
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape®
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Kinesiotape Boek “Zelf Tapen, Zó doe je dat!”
€14,95Op voorraadIn winkelmandje -
Starterset Zelf Tapen
€35,90Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Leuk dat je onze site bezoekt. Wij, FysioTape, zijn al meer dan 25 jaar specialist op het gebied van tapen, met ons eigen merk CureTape. CureTape is het meest gebruikte merk kinesiotape door professionals voor het behandelen van diverse klachten en blessures. Onze tape wordt geproduceerd in een ISO-gecertificeerde fabriek in Zuid-Korea. Wil je meer weten over het bedrijf achter deze producten, bekijk dan deze pagina.
Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op onze website, over de mogelijkheden binnen het Medical Taping Concept, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten.
Contra-indicaties om niet te tapen: Zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarbare klachten, allergieën en huidziekten, medicijngebruik zoals bloedverdunners, over trombose en bij koorts. Toepassen van tape dan altijd in overleg met een specialist