Zo tm vr voor 21:30 besteld, morgen in huis
Wil je weten welke tape ondersteuning biedt wanneer je stijve nekspieren ervaart en ervaar je daarbij ook spierspanning in de bovenrug? Op deze pagina laten we zien hoe je deze tape zelf zou kunnen aanleggen. Vraag daarbij even hulp bij het aanbrengen van de tape.
-
MyCureTape® Sports
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Gespannen bovenrug spieren tapen
Tips voor het goed verlopen van een tapebehandeling voor een gespannen bovenrug:
- Is de oorzaak van de klacht of pijn duidelijk?
- Bekijk voordat je gaat tapen goed de instructies.
- Kies je eigen kleur tape.
- Gebruik geen rek op de tape aan het begin en eind.
- Wrijf de tape goed aan voor hechting.
- Zijn er contra-indicaties om niet te tapen?
- Gemiddeld blijft de tape 3-5 dagen zitten.
- Douchen is mogelijk.
- Afhalen van de tape gaat gemakkelijker met olie.
Advies van Christina voor het tapen van de bovenrug voor ontspanning
Bij de zelf-tapen instructies heb ik gekozen voor tapetoepassingen die met deze instructies makkelijk zelf aan te brengen zijn. Bij nek-tapes is hulp van een ander wel wenselijk. Om deze behandeling veilig te laten verlopen, geef ik praktische tips, waarmee je rekening moet houden vóór, tijdens en na een tapebehandeling. Ze zijn gebaseerd op mijn jarenlange praktijkervaring. Houden de klachten aan, raadpleeg dan altijd een therapeut of huisarts.
Voorbereiding voor het tapen van een gespannen bovenrug
Tape
Vorm: I-Tapes
Aantal stroken: 3 I-stroken van ca 25 cm.
Techniek: Spiertechniek
Afmeten en knippen van de tape
Stap 1:
◗ Knip 3 stroken tape van ca 25 cm. Knip alle de uiteinden rond zodat de tape beter blijft hechten. Kies een kleur tape waar jij het beste gevoel bij hebt, de kleur tape van deze toepassing is een voorbeeld.
Aanbrengen van CureTape voor bovenrug- en nekklachten:
Stap 2:
Stap 3:
Stap 4:
Stap 5:
Stap 6:
Stap 7:
◗ Ga zitten met de nek licht gebogen met de kin richting borst.
◗ Scheur het releasepapier op ca 5 cm door en verwijder het papier op de basis.
◗ Breng het anker zonder rek aan op de hoogte van de schouderbladrand, rechts langs de wervelkolom
◗ Breng de tape langs de wervelkolom naar boven zonder rek aan.
◗ Herhaal dit aan de andere zijde.
◗ Scheur het releasepapier van de I-strook in het midden door en vouw de twee papieruiteinden naar de buitenkanten
◗ Buig je kin naar de borst en breng vanuit het midden de I-strook met lichte rek aan en vervolgens de beide uiteinden zonder rek.
◗ Wrijf de tapeconstructie goed aan voor een beter hechting.
Populaire producten bij tapen van de nek
-
MyCureTape®
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Kinesiotape Boek “Zelf Tapen, Zó doe je dat!”
€14,95Op voorraadIn winkelmandje -
Starterset Zelf Tapen
€35,90Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape® Sports PRE-CUT (36 voorgesneden stroken van 25 cm)
€19,95Op voorraadIn winkelmandje
Leuk dat je onze site bezoekt. Wij, FysioTape, zijn al meer dan 25 jaar specialist op het gebied van tapen, met ons eigen merk CureTape. CureTape is het meest gebruikte merk kinesiotape door professionals voor het behandelen van diverse klachten en blessures. Onze tape wordt geproduceerd in een ISO-gecertificeerde fabriek in Zuid-Korea. Wil je meer weten over het bedrijf achter deze producten, bekijk dan deze pagina.
Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op onze website, over de mogelijkheden binnen het Medical Taping Concept, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten.Contra-indicaties om niet te tapen: Zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarbare klachten, allergieën en huidziekten, medicijngebruik zoals bloedverdunners, over trombose en bij koorts. Toepassen van tape dan altijd in overleg met een specialist