Zo tm vr voor 21:30 besteld, morgen in huis
Wil je weten hoe je zelf gemakkelijk een verstuikte duim of skiduim tapet? In dit artikel leggen wij je graag stap-voor-stap uit, hoe je dit kunt doen.
Een verstuikte duim moet geïmmobiliseerd en gestabiliseerd worden. Bij een val, of tijdens het sporten – bijvoorbeeld bij het vangen van een bal – kan het snel gebeuren dat de duim ernstig wordt overbelast. Het binnenste collaterale ligament van de duim, dat belangrijk is voor de stabilisatie van het gewricht, is dan aangetast. Het resultaat is pijn en beperkte beweeglijkheid van de duim. Laat bij een blessure de stabiliteit van de duim controleren door een professional. Met elastische tape kun je de duim ontlasten en de basisstabiliteit ondersteunen.
-
MyCureTape®
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Zelf tapen van een skiduim of verstuikte duim
Tips voor het goed verlopen van skiduim of verstuikte duim tapebehandeling:
- Is de oorzaak van de klacht of pijn duidelijk?
- Bekijk voordat je gaat tapen goed de instructies.
- Kies je eigen kleur tape.
- Gebruik geen rek op de tape aan het begin en eind.
- Wrijf de tape goed aan voor hechting.
- Zijn er contra-indicaties om niet te tapen?
- Gemiddeld blijft de tape 3-7 dagen zitten.
- Douchen is mogelijk.
- Afhalen van de tape gaat gemakkelijker met olie.
Advies van Christina bij een skiduim of verstuikte duim tapen
Bij de zelf-tapen instructies heb ik gekozen voor tapetoepassingen die met deze instructies makkelijk zelf aan te brengen zijn. Om deze behandeling veilig te laten verlopen, geef ik praktische tips, waarmee je rekening moet houden vóór, tijdens en na een tapebehandeling. Ze zijn gebaseerd op mijn jarenlange praktijkervaring. Houden de klachten aan, raadpleeg dan altijd een therapeut of huisarts.
Voorbereiding voor het tapen van een skiduim of verstuikte duim
Tape
Vorm: 2 smalle op maat aangepaste I-Tape.
Aantal stroken: 2.
Techniek: spiertechniek (ontspannende tape met aanzienlijke rek aangebracht)
Afmeten en knippen van de tape
Stap 1:
◗ Ga aan een tafel zitten en meet de tapes met een cirkelvormige beweging om de duim naar de rug van de hand.
◗ Om de tapes passend te maken, knip je ze in de lengte door. De eerste tape is ongeveer 1 cm. en de tweede tape is ongeveer 2,5 cm. breed.
Aanbrengen van de tape aan je duim
Stap 1:
Stap 2:
Stap 3:
Stap 4:
Stap 5:
Stap 6:
◗ Plaats de basis van de eerste tape op de buitenkant, aan de bovenkant, van het duimgewricht zonder rek.
◗ Fixeer de basis, spreid de duim een beetje en breng de tape met behoorlijke rek kruislings rond de duim aan.
◗ Plaats het anker met minder spanning over de handrug en laat het uitlopen over de pols. Wrijf de tape goed aan.
◗ Herhaal deze tapeinstructie voor de tweede tape van 2,5 cm. Breed, breng de tape iets overlappend aan op de eerste tape.
Ervaring leert dat tapes in de handzone iets sneller loslaten waardoor zij vaker moeten worden vernieuwd. De sportsversie van CureTape is gemaakt van viscose, heeft 25% meer kleefkracht en is erg geschikt voor handen en voeten. Je kunt de tapeconstructie ook langer beschermen door een handschoen te dragen.
Populaire producten bij zelf tapen skiduim of verstuikte duim
-
MyCureTape® Sports
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape®
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Kinesiotape Boek “Zelf Tapen, Zó doe je dat!”
€14,95Op voorraadIn winkelmandje -
Starterset Zelf Tapen
€35,90Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Leuk dat je onze site bezoekt. Wij, FysioTape, zijn al meer dan 25 jaar specialist op het gebied van tapen, met ons eigen merk CureTape. CureTape is het meest gebruikte merk kinesiotape door professionals voor het behandelen van diverse klachten en blessures. Onze tape wordt geproduceerd in een ISO-gecertificeerde fabriek in Zuid-Korea. Wil je meer weten over het bedrijf achter deze producten, bekijk dan deze pagina.
Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op onze website, over de mogelijkheden binnen het Medical Taping Concept, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten.
Contra-indicaties om niet te tapen: Zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarbare klachten, allergieën en huidziekten, medicijngebruik zoals bloedverdunners, over trombose en bij koorts. Toepassen van tape dan altijd in overleg met een specialist