Zo tm vr voor 21:30 besteld, morgen in huis
Wil je weten welke tape ondersteuning biedt wanneer je lage rugklachten hebt veroorzaakt door het SI gewricht? Dit gewricht is een stugge verbinding tussen de wervelkolom en de bekken. Door overbelasting kunnen lage rugklachten ontstaan met uitstraling naar billen, bekken en de lies.
Op deze pagina laten we zien hoe je deze tape zelf zou kunnen aanleggen. Omdat het de rug is, is het handig om hulp te vragen bij het aanbrengen van de tape.
Zelf tapen van het SI-gewricht
Tips voor het goed verlopen van een tapebehandeling voor het SI-gewricht:
- Is de oorzaak van de klacht of pijn duidelijk?
- Bekijk voordat je gaat tapen goed de instructies.
- Kies je eigen kleur tape.
- Gebruik geen rek op de tape aan het begin en eind.
- Wrijf de tape goed aan voor hechting.
- Zijn er contra-indicaties om niet te tapen?
- Gemiddeld blijft de tape 3-5 dagen zitten.
- Douchen is mogelijk.
- Afhalen van de tape gaat gemakkelijker met olie.
Advies van Christina bij het tapen van het SI-gewricht
Bij de zelf-tapen instructies heb ik gekozen voor tapetoepassingen die met deze instructies makkelijk zelf aan te brengen zijn. Bij rugtapes is assistentie van een ander wel wenselijk. Om deze behandeling veilig te laten verlopen, geef ik praktische tips, waarmee je rekening moet houden vóór, tijdens en na een tapebehandeling. Ze zijn gebaseerd op mijn jarenlange praktijkervaring. Houden de klachten aan, raadpleeg dan altijd een therapeut of huisarts.
Voorbereiding voor het tapen van het SI-gewricht
Tape
Vorm: I-Tapes
Aantal stroken: 3 stroken van ca 10,15 en 20 cm.
Techniek: Ligament-techniek met telkens ca 50% rek op het middengedeelte, ankers zonder rek.
Afmeten en knippen van de tape
Stap 1:
◗ Knip 3 stroken tape af van ca 10, 15 en 20 cm en knip de uiteinden rond zodat de tape beter blijft hechten. In dit voorbeeld gebruiken wij 2 aparte kleuren. Dit is om het verschil in volgorde te kunnen laten zien. Kies een kleur tape waar jij het beste gevoel bij hebt.
Aanbrengen van de tape op het SI-gewricht
Stap 2:
Stap 3:
Stap 4:
Stap 5:
Stap 6:
Stap 7:
◗ Ga op een krukje zitten.
◗ Scheur van de eerste strook tape, het releasepapier in het midden door en vouw de uiteinden naar buiten.
◗ Zet de eerste tape van 10 cm op rek (ca 50%) en breng de eerste strook op de hoogte waar de bilnaad begint. Breng de uiteinden zonder rek aan. Goed aanwrijven
◗ Breng een tweede strook van ca 15 cm, 1/3 deel overlappend over de eerste strook aan met 50% rek en de uiteinden zonder rek. Goed aanwrijven.
◗ Breng de laatste strook tape aan met 50% rek, 1/3 overlappend over de tweede strook tape. Uiteinden zonder rek en goed aanwrijven.
◗ Wrijf de tapeconstructie goed aan voor een beter hechting.
Populaire producten bij tapen van de rug
-
CureTape® Sports
€10,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape®
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Starterset Zelf Tapen
€35,90Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape® Sports PRE-CUT (36 voorgesneden stroken van 25 cm)
€19,95Op voorraadIn winkelmandje
Leuk dat je onze site bezoekt. Wij, FysioTape, zijn al meer dan 25 jaar specialist op het gebied van tapen, met ons eigen merk CureTape. CureTape is het meest gebruikte merk kinesiotape door professionals voor het behandelen van diverse klachten en blessures. Onze tape wordt geproduceerd in een ISO-gecertificeerde fabriek in Zuid-Korea. Wil je meer weten over het bedrijf achter deze producten, bekijk dan deze pagina.
Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op onze website, over de mogelijkheden binnen het Medical Taping Concept, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten.Contra-indicaties om niet te tapen: Zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarbare klachten, allergieën en huidziekten, medicijngebruik zoals bloedverdunners, over trombose en bij koorts. Toepassen van tape dan altijd in overleg met een specialist