Zo tm vr voor 21:30 besteld, morgen in huis
Er is een succesvolle tape-toepassing die goed kan helpen bij een hielspoor en een peesplaat-ontsteking. Het kan de klachten verminderen en het herstel bevorderen. Op deze pagina leggen we uit hoe deze tape-toepassing wordt aangebracht. Ook vind je een instructievideo waarin het stap voor stap wordt gedemonstreerd.
De klachten van een hielspoor of peesplaat-ontsteking zijn pijnlijk en verhinderen het dagelijks functioneren. Medical Taping bij hielspoor is dan ook een populaire behandeling die vaak effectief werkt.
Wat is een hielspoor en peesplaat-ontsteking?
De symptomen van deze twee aandoeningen lijken erg op elkaar. Bij hielspoor is er sprake van een verkalking van de peesplaat aan het hielbeen. Hielspoor begint vaak met een peesplaat-ontsteking (fasciitis plantaris). Een peesplaat-ontsteking is een irritatie op de plaats waar het hielbot met de peesplaat verbonden is. Er kunnen dan ook kleine scheurtjes in de in de pees ontstaan. Typische symptomen zijn pijn onder de hiel bij lang staan of lopen.
Hoewel de klachten van beide aandoeningen hetzelfde zijn, is de oorzaak dus verschillend. En er is nog een belangrijk verschil: bij hielspoor is de plaats van de pijn meestal niet goed aan te wijzen, terwijl dit bij een peesplaat-ontsteking vaak wel het geval is.
Beide aandoeningen ontstaan vaak door overbelasting van de hiel of de voetpezen. Bijvoorbeeld door sport of overgewicht. Ook voetafwijkingen, zoals platvoeten of holle voeten, kunnen een oorzaak zijn.
Instructievideo: Hiel intapen hielspoor
Wat helpt tegen hielspoor?
Net als de klachten, komen ook de behandelingen van hielspoor en peesplaat-ontsteking grotendeels overeen. Verschillende specialisten, zoals fysiotherapeuten, podologen en/of osteopaten, bieden onder andere rekoefeningen, massages en injecties aan.
De ervaring van veel therapeuten maakt duidelijk dat Hielspoor-Medical Taping een goede aanvulling op deze behandelingen kan vormen. Dat geldt zowel voor hielspoor als een peesplaat-ontsteking tapen. De tape heeft geen directe invloed op de botstructuur, maar op het omringende weefsel. De pijnreceptoren in dit weefsel worden door de tape-toepassing beïnvloed. Hierdoor ontspannen de spieren en fascia, waardoor de spanning op de pees vermindert en de pijn aanzienlijk afneemt.
Hielspoorklachten
Zoals gezegd, vertonen hielspoor en peesplaat-ontsteking nagenoeg dezelfde symptomen. Vooral ‘s ochtends bij het opstaan, ontstaat de hielpijn en kan de voet stijf aanvoelen. Ook na lang stilstaan of gedurende het lopen ontstaan (pijn)klachten.
Meestal verdwijnen de klachten vanzelf. Wordt de pijn na verloop van tijd erger, dan is een behandeling met CureTape aan te raden om zo de pijnklachten te verminderen. Symptomen van hielspoor en peesplaat-ontsteking zijn:
- Hielpijn en stijf aanvoelende voet in de ochtend.
- Hielpijn bij lang staan of lopen.
- Felle stekende pijn aan de zijkant van die hiel.
- Lichte zwelling onder de hiel.
Wat te doen bij hielspoor?
Diverse professionele behandelaars, zoals fysiotherapeuten, podotherapeuten en/of osteopaten, bieden behandelingen aan bij hielspoor en peesplaat-ontstekingen. Medical Taping biedt hierbij een goede aanvulling.
Hiel intapen hielspoor
Diverse professionele behandelaars, zoals fysiotherapeuten, podotherapeuten en/of osteopaten, bieden behandelingen aan bij hielspoor en peesplaat-ontstekingen. Medical Taping biedt hierbij een goede aanvulling.
- Knip twee stroken tape van circa 15 cm en een iets kleinere strook.
- Cliënt gaat liggen op de buik met de voet omhoog in dorsaalflexie.
- Pak een 15 cm strook en scheur het releasepapier in het midden van de tapestrook
- Plak de tape met volledige rek beginnend net voor het pijnpunt onder de hiel en eindigend rondom de hak.
- Pak de tweede strook van 15 cm
- Verschuif een halve tape-breedte naar de hak toe en breng op dezelfde wijze aan als de eerste strook
- Om de tape-constructie beter te fixeren kun je de derde strook tape gebruiken om op de hak over de ankers aan te brengen.
Peesplaat-ontsteking tapen
Een peesplaat-ontsteking tapen wordt op dezelfde wijze gedaan als het intapen bij hielspoor. Volg de hierboven beschreven stappen of bekijk de instructievideo “Hiel intapen hielspoor”.
Gebruik CureTape Sports bij het intapen van een hielspoor- en peesplaat-ontsteking. Tape kan sneller loslaten wanneer het aangebracht wordt bij de voeten. Dit komt door het gebruik van sokken en schoenen, maar ook door een hogere transpiratie. De sterkere kleefkracht van CureTape Sports voorkomt dit. CureTape Sports heeft een viscose bovenlaag dat net zo prettig aanvoelt als katoen. Bovendien droogt deze tape snel.
Profiteer nu van deze kennismakingsaanbieding!
Heb jij nog nooit met CureTape gewerkt? En zou je het bijvoorbeeld graag bij een hielspoor of peesplaat-ontsteking willen uitproberen? Voor jou hebben we een ‘proefpakketje’ samengesteld. Deze bestaat uit drie rollen CureTape. Dit “Convince Yourself”-pakketje bevat een rol CureTape Classic, een rol CureTape ART en een rol CureTape Sports.
- Afmetingen per rol: 5cm x 2,5m
- Normale prijs: € 17,85 (inclusief BTW)
- Introductie-aanbieding: € 14,95 (inclusief BTW)
Een zeer aantrekkelijke manier om kennis te maken met de meest gebruikte kinesiologie tape van Europa.
FysioTape heeft de afgelopen 25 jaar al meer dan 20.000 therapeuten opgeleid tot Medical Taping-specialist. Deze specialisten weten wanneer tapen een toegevoegde waarde kan zijn binnen het behandeltraject van deze blessure. In de FysioZoeker staan praktijken vermeld waarvan bekend is dat zij behandelen met CureTape en zijn opgeleid tot Medical Taping Specialist.
Let op: deze FysioZoeker wordt op dit moment dagelijks aangevuld met praktijken. Mocht je geen praktijk in jouw buurt vinden, neem dan contact met ons op.
Leuk dat je onze site bezoekt. Wij, FysioTape, zijn al meer dan 25 jaar specialist op het gebied van tapen, met ons eigen merk CureTape. CureTape is het meest gebruikte merk kinesiotape door professionals voor het behandelen van diverse klachten en blessures. Onze tape wordt geproduceerd in een ISO-gecertificeerde fabriek in Zuid-Korea. Wil je meer weten over het bedrijf achter deze producten, bekijk dan deze pagina.
Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op onze website, over de mogelijkheden binnen het Medical Taping Concept, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten. Let op: bij het (gedeeltelijk) overnemen van het artikel is bronvermelding verplicht.
FAQ hielspoor
Ten onrechte wordt vaak gedacht dat een peesplaat-ontsteking hetzelfde is als een hielspoor. De klachten en behandeling lijken weliswaar op elkaar, maar het zijn verschillende aandoeningen. Bij een hielspoor is er sprake van een verkalking op de plek waar de peesplaat aan het hielbeen is vastgehecht. Een peesplaat-ontsteking (fasciitis plantaris) is een irritatie bij de verbinding van de peesplaat met het hielbot. Hielspoor begint overigens vaak met een peesplaat-ontsteking.
De pijn is bij een peesplaat-ontsteking vaak goed aan te wijzen, terwijl dit bij hielspoor veel lastiger is.
Veel behandelaars hebben positieve ervaringen met de toepassing “Hielspoor-Medical taping”. Het vermindert de pijn en andere klachten, terwijl het herstel juist bevorderd wordt.
Gebruik bij voorkeur CureTape Sports, omdat deze meer geschikt is voor tape-toepassingen rondom de voet. Begin met het knippen van 2 stroken van circa 15 cm en een iets kleinere strook tape. Laat de cliënt op de buik liggen met de voet omhoog in dorsaalflexie. Pak een strook van 15 cm en scheur het releasepapier in het midden van de tapestrook. Plak de tape beginnend net voor het pijnpunt onder de hiel en eindig rondom de hiel. Doe dit met volledige rek. Pak de tweede strook van 15 cm. Verschuif een halve tape-breedte naar de hak toe en breng het op dezelfde manier aan als de 1e strook. Een derde strook tape kan gebruikt worden om de tapeconstructie beter te fixeren. Breng deze aan op de hiel over de ankers. Bekijk eventueel de instructievideo op deze pagina.
Symptomen van hielspoor zijn stijfheid in de voet, hielpijn bij lang staan of lopen, felle stekende pijn aan de zijkant van de hiel en zwelling onder de hiel. Deze klachten lijken erg op die van een peesplaat-ontsteking. Ook de behandeling van beide aandoeningen zijn nagenoeg hetzelfde.
De ervaring van behandelaars is positief. Tapen bij peesplaat-ontsteking beïnvloedt de pijnreceptoren in het weefsel. Hierdoor ontspannen de spieren en fascia, waardoor de spanning op de pees behoorlijk afneemt. Dit zorgt ervoor dat pijn en andere klachten kunnen verminderen. Hetzelfde effect heeft tapen bij hielspoor.