Zo tm vr voor 21:30 besteld, morgen in huis
Wil je weten hoe je zelf gemakkelijk een kniepees tapet? In dit artikel leggen wij je graag stap-voor-stap uit, hoe je dit kunt doen.
Overbelasting van de kniepees door sport is de meest voorkomende oorzaak bij een irritatie van de kniepees. Dit wordt ook wel het patellasyndroom genoemd. Hier gaat vaak een stekende pijn mee gepaard. Deze pijn wordt na verloop van tijd frequenter en daarnaast kan het ook chronisch worden wanneer de kniepees te zeer beschadigd is. Deze tapetoepassing is uitermate geschikt om het ontstoken gebied te ontlasten en de pijn te verlichten.
Zelf tapen van de kniepees
Tips voor het goed verlopen van een kniepees tapebehandeling:
- Is de oorzaak van de klacht of pijn duidelijk?
- Bekijk voordat je gaat tapen goed de instructies.
- Kies je eigen kleur tape.
- Gebruik geen rek op de tape aan het begin en eind.
- Wrijf de tape goed aan voor hechting.
- Zijn er contra-indicaties om niet te tapen?
- Gemiddeld blijft de tape 3-7 dagen zitten.
- Douchen is mogelijk.
- Afhalen van de tape gaat gemakkelijker met olie.
Advies van Christina bij een kniepees irritatie tapen
Bij de zelf-tapen instructies heb ik gekozen voor tapetoepassingen die met deze instructies makkelijk zelf aan te brengen zijn. Om deze behandeling veilig te laten verlopen, geef ik praktische tips, waarmee je rekening moet houden vóór, tijdens en na een tapebehandeling. Ze zijn gebaseerd op mijn jarenlange praktijkervaring. Combineer het zelf-tapen met het trainen van de bovenbeenspieren voor een sneller herstel. Houden de klachten aan, raadpleeg dan altijd een therapeut of huisarts.
Voorbereiding voor het tapen van de kniepees
Tape
Vorm: 2 op maat aangepaste I-Tape.
Aantal stroken: 2.
Techniek: ligament techniek (ontspannende tape met maximale/volledige rek aangebracht)
Afmeten en knippen van de tape
Stap 1:
◗ Knip twee stroken tape van elk 15 cm. lang.
Aanbrengen van de tape aan je kniepees
Stap 1:
Stap 2:
Stap 3:
◗ Ga op een kruk zitten met je knie in een hoek van 90 graden gebogen.
◗ Scheur het release-papier van de eerste tape doormidden, vouw het papier aan beide zijden weg en breng het middenstuk van de tape diagonaal direct op het pijnpunt aan met volledige rek.
◗ Leg de tweede tape met dezelfde techniek kruisvormig over de eerste tape. Het midden van het kruis moet precies het pijnpunt zijn.
◗ Wrijf tenslotte de tape goed aan.
Populaire producten bij zelf tapen kniepees
-
MyCureTape® Sports
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape®
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Kinesiotape Boek “Zelf Tapen, Zó doe je dat!”
€14,95Op voorraadIn winkelmandje -
Starterset Zelf Tapen
€35,90Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Leuk dat je onze site bezoekt. Wij, FysioTape, zijn al meer dan 25 jaar specialist op het gebied van tapen, met ons eigen merk CureTape. CureTape is het meest gebruikte merk kinesiotape door professionals voor het behandelen van diverse klachten en blessures. Onze tape wordt geproduceerd in een ISO-gecertificeerde fabriek in Zuid-Korea. Wil je meer weten over het bedrijf achter deze producten, bekijk dan deze pagina.
Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op onze website, over de mogelijkheden binnen het Medical Taping Concept, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten.
Contra-indicaties om niet te tapen: Zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarbare klachten, allergieën en huidziekten, medicijngebruik zoals bloedverdunners, over trombose en bij koorts. Toepassen van tape dan altijd in overleg met een specialist