Zo tm vr voor 21:30 besteld, morgen in huis
Wil je weten hoe je zelf gemakkelijk een verzwikte enkel tapet? In dit artikel leggen wij je graag stap-voor-stap uit, hoe je dit kunt doen.
Bij acuut letsel aan de enkel, bijvoorbeeld door verzwikking, is een lymfetape zeer effectief. Het bevordert de doorbloeding, vermindert zwelling en de pijn in het weefsel. Je kunt een lymfetape in de eerste dagen na een trauma aanbrengen. Laat tevens het letsel controleren door een professioneel behandelaar, om vast te kunnen stellen of de enkel en/of structuren beschadigd zijn.
Zelf tapen van een verzwikte enkel
Tips voor het goed verlopen van verzwikte enkel tapebehandeling:
-
- Is de oorzaak van de klacht of pijn duidelijk?
- Bekijk voordat je gaat tapen goed de instructies.
- Kies je eigen kleur tape.
- Gebruik geen rek op de tape aan het begin en eind.
- Wrijf de tape goed aan voor hechting.
- Zijn er contra-indicaties om niet te tapen?
- Gemiddeld blijft de tape 3-7 dagen zitten.
- Douchen is mogelijk.
- Afhalen van de tape gaat gemakkelijker met olie.
Advies van Christina voor een verzwikte enkel tapen
Bij de zelf-tapen instructies heb ik gekozen voor tapetoepassingen die met deze instructies makkelijk zelf aan te brengen zijn. Om deze behandeling veilig te laten verlopen, geef ik praktische tips, waarmee je rekening moet houden vóór, tijdens en na een tapebehandeling. Ze zijn gebaseerd op mijn jarenlange praktijkervaring. Houden de klachten aan, raadpleeg dan altijd een therapeut of huisarts.
Voorbereiding voor het tapen van een verzwikte enkel
Tape
Vorm: lymfetape
Aantal stroken: 2.
Techniek: drainagetechniek (zonder rek)
Afmeten en knippen van de tape
Stap 1:
◗ Meet de tapes af naar de lengte van het litteken of de grootte van de blauwe plek.
◗ Knip de 5cm. brede tape drie keer in de lengte door, zodat je vier gelijke, smalle stroken krijgt.
Aanbrengen van de tape aan je enkel
Stap 1:
Stap 2:
Stap 3:
◗ Scheur het release-papier door op de overgang van basis naar de stroken en verwijder het gedeelte onder de basis.
◗ Breng de basis iets diagonaal aan.
◗ Verwijder voorzichtig het release-papier van de tape tot aan de laatste centimeter en leg de afzonderlijke stroken met een ruimte van ca. 1 cm., voorzichtig zonder rek, aan op de huid over het verdikte gebied.
◗ Herhaal deze instructie in tegengestelde richting met de tweede tape.
◗ De aangebrachte tapes kruisen elkaar als een raster in het gebied van de grootste zwelling.
◗ Wrijf tenslotte de tapes voorzichtig vast.
Populaire producten bij zelf tapen verzwikte enkel
-
MyCureTape® Sports
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape®
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Kinesiotape Boek “Zelf Tapen, Zó doe je dat!”
€14,95Op voorraadIn winkelmandje -
Starterset Zelf Tapen
€35,90Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Leuk dat je onze site bezoekt. Wij, FysioTape, zijn al meer dan 25 jaar specialist op het gebied van tapen, met ons eigen merk CureTape. CureTape is het meest gebruikte merk kinesiotape door professionals voor het behandelen van diverse klachten en blessures. Onze tape wordt geproduceerd in een ISO-gecertificeerde fabriek in Zuid-Korea. Wil je meer weten over het bedrijf achter deze producten, bekijk dan deze pagina.
Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op onze website, over de mogelijkheden binnen het Medical Taping Concept, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten.
Contra-indicaties om niet te tapen: Zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarbare klachten, allergieën en huidziekten, medicijngebruik zoals bloedverdunners, over trombose en bij koorts. Toepassen van tape dan altijd in overleg met een specialist