Zo tm vr voor 21:30 besteld, morgen in huis
Een gebogen houding in de bovenrug (kyfose) kan verschillende oorzaken hebben. Langdurig een foute houding achter het bureau of een computerscherm, een verkeerd ingestelde werkplek, zwakke rugspieren of te veel je borstspieren trainen waardoor de schouders naar voren trekken. Door het aanbrengen van een strook tape tussen de schouderbladen, kun je deze houding corrigeren. Het voelt na aanbrengen van de tape, als een reminder om je schouders te strekken. raag even hulp van iemand voor het op de juiste manier aanbrengen van de tape.
Zelf tapen van je schouderbladen voor houdingscorrectie:
Tips voor het goed verlopen van een tapebehandeling voor houdingscorrectie van de bovenrug:
- Is de oorzaak van de klacht of pijn duidelijk?
- Bekijk voordat je gaat tapen goed de instructies.
- Kies je eigen kleur tape.
- Gebruik geen rek op de tape aan het begin en eind.
- Wrijf de tape goed aan voor hechting.
- Zijn er contra-indicaties om niet te tapen?
- Gemiddeld blijft de tape 3-5 dagen zitten.
- Douchen is mogelijk.
- Afhalen van de tape gaat gemakkelijker met olie.
Advies van Christina voor een houdingscorrectie
Bij de zelf-tapen instructies heb ik gekozen voor tapetoepassingen die met deze instructies makkelijk zelf aan te brengen zijn. Bij rugtapes is assistentie van een ander wel wenselijk. Om deze behandeling veilig te laten verlopen, geef ik praktische tips, waarmee je rekening moet houden vóór, tijdens en na een tapebehandeling. Ze zijn gebaseerd op mijn jarenlange praktijkervaring. Houden de klachten aan, raadpleeg dan altijd een therapeut of huisarts.
Voorbereiding voor het tapen van de schouderbladen voor een houdingscorrectie
Tape
Vorm: I-Tapes
Aantal stroken: 1 strook tape van ca 25-30 cm
Techniek: Spiertechniek met in eerste instantie schouderbladen naar achteren strekken voor het aanbrengen van de ankers op de schouderbladen.
Afmeten en knippen van de tape
Stap 1:
◗ Knip 1 strook tape van ca 30 cm en knip de uiteinden rond zodat de tape beter blijft hechten. Kies een kleur tape waar jij het beste gevoel bij hebt, de kleur tape van deze toepassing is een voorbeeld.
Aanbrengen van CureTape tussen de schouderbladen voor een houdingscorrectie
Stap 2:
Stap 3:
Stap 4:
Stap 5:
Stap 6:
Stap 7:
◗ Scheur aan de beide uiteinden op ca 7 cm het papier doormidden.
◗ Trek de schouderbladen naar achteren (retractie). Haal het releasepapier in het middelste deel eraf en breng de tape zonder rek aan op de beide schouderbladen.
◗ Breng vervolgens je schouders naar voren waardoor het middenstuk gaat kleven op de huid.
◗ Je voelt dat de tape een reminder geeft zodat je met een rechte bovenrug gaat staan.
◗ Wrijf de tapeconstructie goed aan voor een beter hechting.
Populaire producten bij tapen van de rug
-
CureTape® Sports
€10,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape®
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Starterset Zelf Tapen
€35,90Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape® Sports PRE-CUT (36 voorgesneden stroken van 25 cm)
€19,95Op voorraadIn winkelmandje
Leuk dat je onze site bezoekt. Wij, FysioTape, zijn al meer dan 25 jaar specialist op het gebied van tapen, met ons eigen merk CureTape. CureTape is het meest gebruikte merk kinesiotape door professionals voor het behandelen van diverse klachten en blessures. Onze tape wordt geproduceerd in een ISO-gecertificeerde fabriek in Zuid-Korea. Wil je meer weten over het bedrijf achter deze producten, bekijk dan deze pagina.
Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op onze website, over de mogelijkheden binnen het Medical Taping Concept, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten.Contra-indicaties om niet te tapen: Zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarbare klachten, allergieën en huidziekten, medicijngebruik zoals bloedverdunners, over trombose en bij koorts. Toepassen van tape dan altijd in overleg met een specialist