Zo tm vr voor 21:30 besteld, morgen in huis
Tapen bij enkel-instabiliteit kan veel voordelen hebben: het vermindert de pijn, verbetert de functie, vergroot de mobiliteit en zorgt voor een betere vocht-afvoer. Op deze pagina lees je hoe Medical Taping wordt toegepast bij enkel-instabiliteit. Ook vind je een handige instructievideo waarin het intapen van de enkel stap voor stap wordt gedemonstreerd.
Wat is enkelinstabiliteit?
Enkel-instabiliteit is een veelvoorkomende klacht, met name onder sporters. Deze instabiliteit ontstaat vaak door het regelmatig verzwikken van de enkel. De enkelbanden worden opgerekt of scheuren en de genezing verloopt slecht.
Ongeveer 30% van de mensen heeft een jaar na het scheuren van de enkelband nog steeds last van een instabiele enkel. Dat geeft een onzeker gevoel tijdens het lopen en sporten. Ook stijfheid en zwelling is een veelgehoorde klacht die bij zwakke enkels hoort.
Enkels intapen voor stevigheid met sporttape
Er zijn sporters die het fijn vinden om tijdens het sporten de enkels ‘vast te zetten’ met de bekende witte, niet-elastische sporttape. Beweging is dan bijna niet meer mogelijk en na het sporten moet de tape weer verwijderd worden. Het voordeel van een elastische kinesio-tape zoals CureTape, is dat de mobiliteit juist vergroot wordt door functieverbetering. De volledige functionaliteit van de spieren blijft daarbij behouden.
Instructie enkel tapen
- Leg het uiteinde van de tape over de laterale malleolus aan.
- Laat daarna de tape in caudale richting, onder de voet (hiel) doorlopen.
- Vervolgens loopt de tape omhoog, over de mediale malleolus naar de voorzijde van de voet.
- Laat de tape naar achteren terug lopen over de mediale malleolus door naar het dorsum van de voet richting buitenzijde en in de regio van metatarsale 5 eindigen.
Deze tape kan ook andersom aangelegd worden, beginnend aan de binnenkant. Voor sporters is vaak een sterkere proprioceptieve prikkeling noodzakelijk.
Die sterke prikkeling wordt bereikt door de 8-figuur dubbelzijdig aan te leggen (de 1e begint mediaal, de 2e lateraal).Hieronder geven wij meer informatie over deze 8-figuur.
Instructievideo – enkel intapen
Ga voor een succesvolle behandeling met CureTape voor enkelinstabiliteit naar een therapeut of sportmasseur.
Algemene stabilisering van de enkel: 8-figuur met CureTape
Binnen het Medical Taping Concept kennen wij een toepassing die erg goed inzetbaar is: de 8-figuur tape. Zowel bij enkelinstabiliteit, als preventief voor bijvoorbeeld tijdens het sporten. Het enorme voordeel van deze tapetechniek is dat de tape een paar dagen blijft zitten en douchen geen probleem vormt. De tape zorgt tevens voor pijndemping, vochtafvoer en functieverbetering.
Wanneer het voetgewricht instabiel is, kan een tape worden aangelegd die een ondersteunend effect geeft en bovendien de proprioceptie van het voetgewricht stimuleert. Het gewricht krijgt via de zenuwbanen een signaal om niet te verzwikken. De tape voelt als een tweede huid en wordt niet als storend ervaren.
De tape-toepassing heeft de vorm van een 8 en kan, afhankelijk om welke vorm van instabiliteit het gaat, ter ondersteuning zowel vanaf mediaal als lateraal worden aangelegd.
Bij een mediale verstuiking adviseren wij de onderstaande 8-tape toe te passen. Let er daarbij op dat de CureTape zonder rek wordt aangebracht, behalve over de ligament-structuren van de enkel, daarbij juist maximale rek gebruiken.
Taping tip: gebruik CureTape Sports bij voet-problemen. De voet is een kwetsbaar gebied waar tape sneller kan loslaten. Vooral als er rek wordt gebruikt en tape over tape wordt aangebracht. Het voordeel van onze CureTape Sports is dat de tape 25% meer kleefkracht heeft. Om die reden hebben wij in het voorbeeld en de instructievideo deze tape gebruikt.
Profiteer nu van deze kennismakingsaanbieding!
- Afmetingen per rol: 5cm x 2,5m
- Normale prijs: € 17,85 (inclusief BTW)
- Introductie-aanbieding: € 14,95 (inclusief BTW)
Een zeer aantrekkelijke manier om kennis te maken met de meest gebruikte kinesiologie tape van Europa.
FysioTape heeft de afgelopen 25 jaar al meer dan 20.000 therapeuten opgeleid tot Medical Taping-specialist. Deze specialisten weten wanneer tapen een toegevoegde waarde kan zijn binnen het behandeltraject van deze blessure. In de FysioZoeker staan praktijken vermeld waarvan bekend is dat zij behandelen met CureTape en zijn opgeleid tot Medical Taping Specialist.
Let op: deze FysioZoeker wordt op dit moment dagelijks aangevuld met praktijken. Mocht je geen praktijk in jouw buurt vinden, neem dan contact met ons op.
Leuk dat je onze site bezoekt. Wij, FysioTape, zijn al meer dan 25 jaar specialist op het gebied van tapen, met ons eigen merk CureTape. CureTape is het meest gebruikte merk kinesiotape door professionals voor het behandelen van diverse klachten en blessures. Onze tape wordt geproduceerd in een ISO-gecertificeerde fabriek in Zuid-Korea. Wil je meer weten over het bedrijf achter deze producten, bekijk dan deze pagina.
Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op onze website, over de mogelijkheden binnen het Medical Taping Concept, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten. Let op: bij het (gedeeltelijk) overnemen van het artikel is bronvermelding verplicht.
FAQ enkelinstabiliteit - enkel intapen
Het gewricht van onze enkels bestaat uit botten en enkelbanden die het gewricht stabiliteit geven. Zijn deze banden beschadigd, dan verliest het enkelgewricht dus haar stevigheid en verstuiken we makkelijker onze enkels. Enkel-instabiliteit komt op elke leeftijd voor, met name onder sporters.
Mensen met een instabiele enkel verzwikken deze regelmatig óf hebben het gevoel er ‘doorheen te gaan’. Zwelling, stijfheid en pijn zijn veelvoorkomende symptomen bij enkel-instabiliteit. Als de enkel niet herstelt, kan er schade aan het gewricht ontstaan met bijbehorende klachten. Op de lange termijn kan dit leiden tot artrose van de enkel.
Meestal ontstaat enkel-instabiliteit door verstuiking van de enkel. Hierbij klapt de voet vaak naar binnen en de enkel naar buiten, waardoor er ernstige schade aan de enkelbanden ontstaat. Deze banden kunnen uitrekken of scheuren. Als ze niet goed herstellen, kan de enkel instabiel worden. Overigens is het ook mogelijk dat de enkel door pijnklachten onstabiel aanvoelt terwijl de enkelbanden níet beschadigd zijn.
Jazeker, intapen van de enkels is goed mogelijk en heeft veel voordelen: het vermindert de pijn, verbetert de functie en zorgt voor een betere vocht-afvoer. Wat fijn is, omdat we vaak last hebben van zwelling. De enkel intapen kan zowel preventief ingezet worden, om (ergere) enkel-instabiliteit te voorkomen, als bij een reeds instabiele enkel.
Gebruik het liefst een elastische tape zoals CureTape. Het voordeel van dergelijk kinesio-tape is dat het de mobiliteit juist vergroot door functieverbetering. Terwijl de bekende, witte sporttape mobiliteit bijna onmogelijk maakt omdat het niet elastisch is. Het allerbeste kan je de CureTape Sports gebruiken, omdat deze een paar dagen blijft zitten en je gewoon kunt douchen.
Leg het uiteinde van de tape over de laterale malleolus aan. Laat daarna de tape in caudale richting, onder de voet (hiel) doorlopen. Vervolgens loopt de tape omhoog, over de mediale malleolus naar de voorzijde van de voet. Laat de tape naar achteren teruglopen over de mediale malleolus door naar het dorsum van de voet richting buitenzijde en in de regio van metatarsale 5 eindigen. Bekijk ook zeker onze de instructiefilm “enkels intapen” op deze pagina.