Zo tm vr voor 21:30 besteld, morgen in huis
Wil je weten hoe je zelf gemakkelijk je voetzool tapet? In dit artikel leggen wij je graag stap-voor-stap uit, hoe je dit kunt doen.
Onze voeten zijn ons dagelijks vervoermiddel en staan voortdurend bloot aan hoge belastingen. Worden ze teveel of verkeerd belast, kan pijn in de voetzool ontstaan. Overmatige belasting kan leiden tot een soort ontsteking van de peesplaat onder de voet. Deze peesplaat loopt van de hiel tot aan de basis van de teen en ondersteunt de voetboog. In de regel treden de klachten ’s morgens na het opstaan op en na langdurige inspanning. Meestal voelt men een zeurende pijn in de hielstreek, wat kan uitstralen naar de tenen. Soms is het gebied ook erg gevoelig voor druk. De tapetoepassing zorgt ervoor dat de voetzool kan ontspannen en op die manier de pijn verlicht. Mocht de pijn langere tijd aanhouden, raadpleeg dan een professioneel therapeut te raadplegen om bijvoorbeeld inlegzolen te laten maken.
-
MyCureTape® Sports
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Zelf tapen van je voetzool
Tips voor het goed verlopen van een tapebehandeling:
- Is de oorzaak van de klacht of pijn duidelijk?
- Bekijk voordat je gaat tapen goed de instructies.
- Kies je eigen kleur tape.
- Gebruik geen rek op de tape aan het begin en eind.
- Wrijf de tape goed aan voor hechting.
- Zijn er contra-indicaties om niet te tapen?
- Gemiddeld blijft de tape 3-7 dagen zitten.
- Douchen is mogelijk.
- Afhalen van de tape gaat gemakkelijker met olie.
Advies van Christina voor het tapen van de voetzool
Bij de zelf-tapen instructies heb ik gekozen voor tapetoepassingen die met deze instructies makkelijk zelf aan te brengen zijn. Om deze behandeling veilig te laten verlopen, geef ik praktische tips, waarmee je rekening moet houden vóór, tijdens en na een tapebehandeling. Ze zijn gebaseerd op mijn jarenlange praktijkervaring. Houden de klachten aan, raadpleeg dan altijd een therapeut of huisarts.
Voorbereiding voor het tapen van je voetzool
Tape
Vorm: 1 op maat aangepaste Y-Tape.
Aantal stroken: 1.
Techniek: spiertechniek (ontspannende tape, lichte trek)
Afmeten en knippen van de tape
Stap 1:
Stap 2:
◗ Ga op een kruk zitten en plaats de pijnlijke voet over het andere been. Meet de benodigde lengte van de tape van de achterkant van de hiel tot de bal van de voet.
◗ Knip de tape aan één kant ongeveer 5 cm. in, zodat je twee stroken krijgt.
Aanbrengen van de tape aan je voetzool
Stap 1:
Stap 2:
Stap 3:
◗ Scheur het release-papier onder de de twee uiteinden, verwijder het papier en plaats de twee tapes – de basis – in de richting van de bal van de grote en de kleine teen. Breng voorzichtig aan.
◗ Trek de tenen naar je toe en breng de tape met een lichte rek aan op de onderkant van de voet richting hiel.
◗ Wrijf tenslotte de tape voorzichtig vast.
Populaire producten bij zelf tapen voetzool
-
MyCureTape® Sports
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape®
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Kinesiotape Boek “Zelf Tapen, Zó doe je dat!”
€14,95Op voorraadIn winkelmandje -
Starterset Zelf Tapen
€35,90Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Leuk dat je onze site bezoekt. Wij, FysioTape, zijn al meer dan 25 jaar specialist op het gebied van tapen, met ons eigen merk CureTape. CureTape is het meest gebruikte merk kinesiotape door professionals voor het behandelen van diverse klachten en blessures. Onze tape wordt geproduceerd in een ISO-gecertificeerde fabriek in Zuid-Korea. Wil je meer weten over het bedrijf achter deze producten, bekijk dan deze pagina.
Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op onze website, over de mogelijkheden binnen het Medical Taping Concept, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten.
Contra-indicaties om niet te tapen: Zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarbare klachten, allergieën en huidziekten, medicijngebruik zoals bloedverdunners, over trombose en bij koorts. Toepassen van tape dan altijd in overleg met een specialist