Zo tm vr voor 21:30 besteld, morgen in huis
Wil je weten welke tape ondersteuning biedt wanneer je spanningshoofdpijn ervaart door een gespannen schouder-hals lijn? Spanningshoofdpijn kan ontstaan door triggerpoints (spierknopen) die in de trapeziusspier voorkomen. Deze kunnen nekpijn en spanningshoofdpijn veroorzaken.
Op deze pagina laten we zien hoe je deze tape zelf zou kunnen aanleggen. Het is handig even hulp erbij te halen voor het aanbrengen van de tape. Let op: altijd aan beide zijden de tape aanbrengen!
-
MyCureTape® Sports
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Zelf gespannen nek en schouders tapen
Tips voor het goed verlopen van een tapebehandeling voor gespannen nek/schouderregio:
- Is de oorzaak van de klacht of pijn duidelijk?
- Bekijk voordat je gaat tapen goed de instructies.
- Kies je eigen kleur tape.
- Gebruik geen rek op de tape aan het begin en eind.
- Wrijf de tape goed aan voor hechting.
- Zijn er contra-indicaties om niet te tapen?
- Gemiddeld blijft de tape 3-5 dagen zitten.
- Douchen is mogelijk.
- Afhalen van de tape gaat gemakkelijker met olie.
Advies van Christina voor het tapen van de schouder en nek regio voor ontspanning
Bij de zelf-tapen instructies heb ik gekozen voor tapetoepassingen die met deze instructies makkelijk zelf aan te brengen zijn. Bij nek-tapes is hulp van een ander wel wenselijk. Om deze behandeling veilig te laten verlopen, geef ik praktische tips, waarmee je rekening moet houden vóór, tijdens en na een tapebehandeling. Ze zijn gebaseerd op mijn jarenlange praktijkervaring. Houden de klachten aan, raadpleeg dan altijd een therapeut of huisarts.
Voorbereiding voor het tapen van de nek- en schouderregio
Tape
Vorm: I-tape
Aantal stroken: 2 stroken van ca 25 cm.
Techniek: Spiertechniek.
Afmeten en knippen van de tape
Stap 1:
◗ Knip 2 stroken tape af van ca 25 cm en knip de uiteinden rond zodat de tape beter blijft hechten. Kies een kleur tape waar jij het beste gevoel bij hebt, de kleur tape van deze toepassing is een voorbeeld.
Aanbrengen van CureTape voor gespannen schouder-hals regio.
Stap 2:
Stap 3:
Stap 4:
Stap 5:
Stap 6:
Stap 7:
◗ Scheur op ca 5 cm het releasepapier doormidden.
◗ Buig je hoofd richting linkerschouder en kijk rechts omhoog.
◗ Breng het anker zonder rek aan op de rechterzijde op het achterste deel van de schouderkop.
◗ Haal het releasepapier van de tape en breng de tape met lichte rek aan langs de bovenkant van de trapezius richting begin van de hals ( dus niet precies bovenop de hals-schouderlijn maar net iets meer richting rugzijde).
◗ Herhaal dit aan de andere zijde met het hoofd naar rechts gebogen en links naar boven kijkend.
◗ Wrijf de tapeconstructie goed aan voor een beter hechting.
Populaire producten bij tapen van de nek
-
MyCureTape®
€17,95Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Kinesiotape Boek “Zelf Tapen, Zó doe je dat!”
€14,95Op voorraadIn winkelmandje -
Starterset Zelf Tapen
€35,90Op voorraadKies variant This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
MyCureTape® Sports PRE-CUT (36 voorgesneden stroken van 25 cm)
€19,95Op voorraadIn winkelmandje
Leuk dat je onze site bezoekt. Wij, FysioTape, zijn al meer dan 25 jaar specialist op het gebied van tapen, met ons eigen merk CureTape. CureTape is het meest gebruikte merk kinesiotape door professionals voor het behandelen van diverse klachten en blessures. Onze tape wordt geproduceerd in een ISO-gecertificeerde fabriek in Zuid-Korea. Wil je meer weten over het bedrijf achter deze producten, bekijk dan deze pagina.
Let op: wij wijzen erop dat de aangegeven tape toepassingen en informatie op onze website, over de mogelijkheden binnen het Medical Taping Concept, nog niet wetenschappelijk bewezen zijn. De uitspraken en genoemde voorbeelden zijn gebaseerd op langdurige ervaringen van patiënten en geschoolde therapeuten.Contra-indicaties om niet te tapen: Zwangerschap, open wonden, botbreuken, onverklaarbare klachten, allergieën en huidziekten, medicijngebruik zoals bloedverdunners, over trombose en bij koorts. Toepassen van tape dan altijd in overleg met een specialist